Справиться с хроническим стрессом, повысить устойчивость, снизить тревогу
ЗаписатьсяСправиться с хроническим стрессом, повысить устойчивость, снизить тревогу и жить спокойно
Записаться3 признака хронического стресса
Просыпаетесь с ощущением, что уже устали, хотя день только начался. Хочется сразу лечь обратно.
В голове крутится список дел, но никакой мотивации выполнять его нет, хочется все отложить на потом.
Тянете с ответом на письмо, не открываете рабочие чаты, избегаете даже простых задач, потому что уже нет сил на еще одно «надо».
Это не проблема с тайм-менеджментом или прокрастинацией
Когда организм перегружен, он включает режим экономии энергии. Это логичная защитная реакция психики на стресс. Не отсутствие «силы воли», не «недостаток мотивации», не «лень» — это нейробиология. И с этим можно работать.
На интенсиве разберём:
Какие основные источники стресса есть в вашей жизни
Как отличить лень и прокрастинацию от истощения организма
Как снизить воздействие стресса и тревоги
Как вернуть радость жизни и спокойствие
Помогаю людям понять, как работает стресс на уровне нейробиологии, и даю практические инструменты для управления состоянием. Моя миссия — сделать научные знания доступными и применимыми в жизни.
Три эксклюзивных эфира от экспертов в области психологии и стресс-менеджмента
Специалист по краткосрочной терапии и достижению целей без лишнего стресса через работу с психикой.
Обсудим:
Как стресс вмешивается в нормальную работу психики человека
Как и где стресс помогает, а где мешает
Как себе помочь, если стресс неизбежен
Прошлый негативный опыт и стресс сейчас
Влияние стресса на самооценку, отношение к себе и что с этим делать
Как хронический стресс заражает беспомощностью и как выйти из этого круга
Практики помощи себе при стрессе
Исследует феномены стресса и жизнестойкости через призму науки, метафизики и личного опыта.
Обсудим:
Эмбодимент: Единство тела и разума
Интероцепция и телесный интеллект (body intelligence) как инструмент работы со стрессом
Как развивать телесный интеллект
Управление психо-эмоциональным состоянием через тело
Смещение фокуса с борьбы с усталостью на восстановление энергии и заботу о себе
Обзор ключевых инструментов эмбодимента
Эксперт по стресс-менеджменту и дизайну жизни. Основатель Школы личной эффективности и гибких навыков LIFE DESIGN SCHOOL.
Обсудим:
Онлайн-мастермайнд для участников
Разбор самых стрессогенных ситуаций каждого участника
Подбор лучших стратегий противодействия стрессу
Методы быстрого восстановления после стресса
Создадите свой собственный арсенал лучших техник для борьбы со стрессом
Интенсивная программа от нейробиолога с 10+ летним опытом
Системный подход к управлению стрессом с научным обоснованием
Как устроен стресс и зачем он вообще нужен
«Хороший» и «плохой» стресс — как их различать
Как понять, какие стрессоры влияют на вас сильнее всего
Что нужно делать в стрессовой ситуации
Психологические типы по реакции на стресс
Микро-стрессы и хронический стресс — как справляться
Стресс и сон, иммунитет, память
Техники быстрой помощи «здесь и сейчас»
Техники и привычки, повышающие общую адаптивность организма и психики
Личная система управления стрессом
Справиться с хроническим стрессом, снизить тревогу и жить спокойно. Запись открыта до 28 января включительно.
7 900 ₽
До закрытия регистрации:
--:--:--
